股関節の痛みを抱えていると、不快感をかばうために歩き方や身体の使い方が変わってしまうことがあります

その結果、膝や足首、腰など、他の部位にも負担がかかる可能性があります。 

股関節痛の原因は様々ですが、以下のようなものが考えられます。 

・変形性股関節症: 股関節痛の一般的な原因の一つと言われています。
股関節の骨や軟 骨、靱帯などが変形し、不快感や動きの制限を生じることがあります。関節の間にある軟 骨がすり減り、関節の骨などが摩擦を起こしたり、関節が変形してしまったりする状態です。女性に多くみられる傾向があり、加齢や肥満、ケガ、または他の要因が関係すること があります。

・筋肉や靭帯への負担: 股関節周辺の筋肉や靭帯に急激な力が加わったり、長期的に負 荷がかかったりすることで、不調につながることがあります。特にお尻には多くの筋肉が 層になっているため、負担がかかることがあります。 

・オーバーユース（使いすぎ）: スポーツなどで股関節を使いすぎると、股関節や周辺の筋 肉に疲労が蓄積し、不快感が生じることがあります。また、姿勢のバランスが良くないこと で、股関節に大きな負担がかかってしまっている場合にも起こる傾向があります。 

・婦人科系の影響: 子宮筋腫や卵巣腫瘍が大きくなると、骨盤内の神経を圧迫したり、不 快感が生じてその周辺の組織と癒着したりすることで、股関節痛として現れることがあります。 

・その他、リウマチ性股関節症（関節リウマチが股関節に起きた状態）、骨頭壊死（大腿骨 の上端部の血流に影響が出て骨組織に変化が生じる状態）、大腿骨頸部骨折（大腿骨 の根本の部分が折れる状態）なども股関節痛の要因となることがあります。

股関節痛を和らげ、予防するために日常生活で見直すべき点がいくつかあります。 

・冷え予防を心がける: 急性的な不快感を除き、変形性股関節症などの慢性的な股関節 痛の場合は、関節を冷やさずに温めることが大切です。身体を温めることで、めぐりを促し、不快な感覚の発生を抑えることが期待できます。 

・体重管理をしっかり行う: 股関節には大きな負担がかかっており、歩行時には体重の3〜 4倍の負荷がかかると言われています。そのため、体重が増えすぎると股関節により負荷がかかり、不快感が生じやすくなります。股関節への負担を減らすためにも、適正な体 重を維持しましょう。 

・生活スタイルを洋式に見直す: 股関節に負担がかかるような姿勢を避けるため、生活環境を見直してみましょう。特に正座やあぐら、しゃがむ動作、和式トイレ、布団での寝起きなど、股関節を深く曲げる動作は大きな負荷がかかります。イスに座ったりベッドで寝たり、洋式トイレに変更したりすることで、股関節への負担を減らすことが期待できます。 

・適度な運動とストレッチを継続する: 不快感があるからといって安静にしている時間が長 くなると、筋力が低下したり、関節が硬くなったりして、かえって不快感が強くなることがあ ります。 

○ ウォーキング: 手軽にできる運動ですが、無理のない範囲で、ゆっくり自分のペー スで休憩をはさみながら歩きましょう。陸地での不快感が強い場合は、浮力で関節への負担が少ない水中ウォーキングもおすすめです。 

○ ストレッチ: 股関節周囲の筋肉の柔軟性アップが期待できます。勢いよく不快感を我慢して行うのは逆効果なので、呼吸を整えながらゆっくり伸ばすようにしましょ う。 

○ 筋肉は関節への負担を和らげてくれるため、股関節周辺の筋肉を鍛えておくことは、不快感の緩和や進行の抑制、さらには股関節痛の予防の観点からも役立つと言われています。 

・避けるべき運動や姿勢: 

○ 股関節を深く曲げた状態での運動や激しい運動は避けましょう。 

○ 正座やあぐら、しゃがむ動作など、股関節を深く曲げたり内側に入れたりする動 作は股関節に大きな負担がかかるため避けましょう。 

○ 飲酒や喫煙は、体の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため控えましょう。これらの行動を続けると、関節の不調が悪化したり、日常生活に影響が出たりする可能性があります。

・杖や歩行器の活用: 補助具を使わない歩行は股関節への負担を高めることがあります。 股関節に不快感が生じている際には、杖や歩行器を活用し、歩行時の体重を分散させ、 股関節の負担を軽減するようにしましょう。 

福島県郡山市に位置するハンズオン郡山店は、股関節痛でお悩みの方に、より良い状態を目指した施術をご提供しています。 

ハンズオン郡山店の特徴: 

・米国公認カイロプラクティックドクター監修の施術。Dr.オグラは東北大学で医学博士を取 得し、カイロプラクティックに関する研究を進めています。 

・基礎医学を学んだスタッフが対応します。スタッフは日本カイロプラクティックドクター専門 学院仙台校の卒業生で、知識・技術を習得しています。 

・一時的な楽さだけでなく、良い状態を維持できるお身体づくりがゴールです。深層筋調整 と深層へのアプローチを実現する機器を使用したオーダーメイド施術で、お身体のバランスを整えます。 

・施術は「ボキボキしない」お身体に負担の少ない優しい方法です。カイロプラクティックの本場アメリカの技術を基にした施術を安心して受けていただけます。 

・お客様には骨模型や図を用いてお悩みの原因をご説明し、ご納得いただいてから施術プランをご提案します。 

・女性施術者も在籍しており、女性特有のお悩みにも親身に対応いたします。

・ 無料駐車場10台完備で、お車での通院も安心です。

股関節痛は、放置すると日常生活に影響を与え、活動的な生活が困難になるなど、生活の質を低下させる可能性があります。郡山市で股関節痛にお悩みの方は、早期に専門家への相談を検 討することが大切です。 

ハンズオン郡山店では、不快感が生じている股関節への負担を減らすための日常生活でのアド バイスに加え、お身体のバランスにアプローチするオーダーメイドの施術を提供しています。経験豊富なスタッフが、お客様一人ひとりのお悩みに合わせた最適なプランを提案し、健康で活動的な生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。 

股関節の痛みが気になる方は、ぜひ福島県郡山市のハンズオン郡山店にご相談ください。