産後の不調とは、出産を終えた女性のお身体に起こる様々な心身の不具合を指します。妊娠中から出産、そして育児の過程で、女性の身体は劇的な変化を経験します。

・ホルモンバランスの変化: 妊娠中は出産に備えて「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの関節や靭帯を緩めます。出産後もホルモンバランスは大きく変動し、関節の緩みが残ったり、自律神経の乱れにつながったりすることがあります。

・骨盤の開き・歪み: 出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために骨盤が大きく開き、出産後も元に戻り切らないことで、骨盤の歪みや開きが気になることがあります。

・筋力低下: 妊娠中や出産で腹筋や骨盤底筋群がダメージを受けるため、筋力が低下し、体幹の安定性が失われることがあります。

・育児による身体的負担: 抱っこ、授乳、おむつ替え、寝かしつけなど、不慣れな姿勢や繰り返し行う動作によって、腰、肩、首、手首などに大きな負担がかかります。

・睡眠不足・ストレス: 慣れない育児による睡眠不足や精神的なストレスも、心身の不調を増幅させる要因となります。

これらの要因が複合的に作用し、産後の不調として様々な症状が現れるのです。

産後の不調を和らげ、心身ともに健やかな育児を送るためには、無理のない範囲で適切なケアを行うことが大切です。

1.無理のない範囲で休息をとる 赤ちゃんのお昼寝中に一緒に休む、家族やパートナーに協力してもらうなど、積極的に休息をとる時間を確保しましょう。

2.正しい姿勢を意識する 抱っこや授乳、おむつ替えの際も、できるだけ背筋を伸ばし、腰に負担がかからない姿勢を意識しましょう。クッションを活用したり、椅子に座って授乳したりするのもおすすめです。

3.骨盤ケア 出産後、骨盤の緩みが気になる場合は、骨盤ベルトなどを適切に活用することも一つの方法です。ただし、締めすぎは逆効果になることもあるため、専門家のアドバイスも参考にしましょう。

4.適度な運動とストレッチ 産後の経過や体調に合わせて、無理のない範囲で軽い運動やストレッチを取り入れましょう。特に、骨盤底筋群を意識したエクササイズや、肩甲骨周りのストレッチは、産後の身体に良い影響を与えることが期待できます。

・骨盤底筋エクササイズ: 仰向けに寝て膝を立て、息を吐きながら尿道を締めるように意識し、お尻の穴も締めるように引き上げます。

・肩甲骨ストレッチ: 両腕を大きく回したり、肩甲骨を寄せるように意識して動かしたりします。

5.温活 身体を温めることで、めぐりを促し、心身のリラックスに繋がることが期待できます。入浴や足湯などを取り入れてみましょう。

6.ストレスケア 育児は喜びが大きい一方で、ストレスも感じやすいものです。家族や友人と話す、軽い散歩をする、好きな音楽を聴くなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

郡山市で産後の不調にお悩みのお母様方の中には、骨盤や背骨のバランスの乱れ、あるいは育児による筋肉の緊張が産後の不調の要因になっているケースも少なくありません。

ハンズオン郡山店では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、バランスを整えることで、快適な育児をサポートできるようお手伝いいたします。

ハンズオン郡山店が選ばれる理由

1.米国公認カイロプラクティックドクター監修の施術 当院の施術は、米国公認カイロプラクティックドクターであるDr.オグラが監修しています。Dr.オグラは東北大学で医学博士を取得し、カイロプラクティックに関する医学研究も進めています。本場アメリカの技術を基に、お身体に合わせたアプローチをご提供します。

2.豊富な知識と経験を持つスタッフによる施術 ハンズオン郡山店のスタッフは、医学的な知識・技術を習得した経験豊富なメンバーが多数在籍しています。産後の不調に寄り添い、お客様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術を心がけています。

3.「ボキボキしない」お身体に負担の少ない優しい施術 当院の施術は、一般的な関節を強く鳴らすような矯正ではなく、お身体に負担の少ない優しい方法です。デリケートな産後のお身体でも安心して施術を受けていただけます。

4.根本的な良い状態の維持を目指すアプローチ 一時的な楽さだけでなく、お客様ご自身が「良い状態を保てる」お身体づくりをゴールとしています。深層筋調整と機器を組み合わせたオーダーメイド施術で、お身体のバランスを整えます。

5.丁寧な説明と納得の施術プラン これまでの経験と豊富な知識をもとに、お身体の不調の原因を探します。骨模型や図を用いて分かりやすくご説明し、お客様にご納得いただいた上で、より健康的な状態を目指す施術プランをご提案します。

6.女性施術者も在籍！親身に対応 当院には女性施術者も在籍しており、産後のデリケートなお悩みにも、より親身に寄り添いサポートいたします。

当院の産後の不調に対する施術方法

ハンズオン郡山店では、産後の不調のお悩みに対し、骨盤や背骨のバランス、筋肉の緊張状態に着目し、以下のような施術方法を組み合わせたオーダーメイドのケアを提供しています。

・骨格バランス調整（特に骨盤）: 出産で開いた骨盤や歪みやすい状態の骨盤にアプローチし、より自然な状態へと導きます。これにより、腰や股関節への負担が和らぐことが期待できます。

・深層筋調整: 抱っこや授乳で緊張しやすい肩、首、腰の筋肉、あるいは弱くなりがちな腹筋の深部など、関連する筋肉にアプローチし、柔軟性と機能の向上を目指します。

・CMC筋膜調整: 筋膜の硬さが不調に影響している場合、気になる筋膜を特定しアプローチすることで、お身体の柔軟性やめぐりをサポートします。

・ハイボルトケア: 高圧電流を使ったアプローチで、気になる部分のめぐりを促し、お身体の働きをサポートすることが期待できます。

・温熱ケア: お身体を芯から温めることで、全身のめぐりを促し、リラックス効果を高めます。

・生活指導・アフターケア: 施術後の注意点や、ご自宅でできるセルフケア（骨盤底筋エクササイズ、ストレッチ、正しい姿勢の意識など）をお伝えし、お客様ご自身で良い状態を維持できるようサポートします。

産後の不調は、多くのお母様が経験するお悩みです。我慢せずに適切なケアを行うことが、心身の回復と、笑顔で育児を楽しむためにも非常に大切です。

郡山市で産後の不調にお悩みの方は、一人で抱え込まず、専門家への相談や、生活習慣の見直しを検討することが大切です。

ハンズオン郡山店では、お身体のバランスを整えることで、お客様がより快適に育児を送り、健康で活動的な生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。

産後の不調が気になる方は、ぜひ福島県郡山市のハンズオン郡山店にご相談ください。